per un miglioramento a 360° sul campo

Un programma completo per migliorare il salto verticale in modo progressivo e strutturato

Include riscaldamenti pronti e progressioni graduate per tutti i componenti del team

Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi

Si lavora su salto

Volley In-Season Workout TENNIS per un miglioramento a 360°Percorso completo pensato per accompagnare i pallavolisti nella preparazione e durante la stagione. Si lavora su salto, forza esplosiva e aumento della potenza, con progressioni settimanali studiate per ottimizzare le prestazioni in campo. Il programma combina esercizi in sala pesi, lavoro specifico per il volley e gestione intelligente del carico per restare al massimo dallinizio alla fine della stagione. Cosa include: 16 settimane di allenamento