affiancata da una libreria di oltre 100 esercizi per variare e personalizzare l’allenamento

cosa mangiare prima e dopo l’allenamento e quali alimenti favoriscono elasticità e recupero muscolare

Obiettivo: migliorare velocità

Durante gli esercizi

Durata: Attiva finché resta attivo l’abbonamentoFormato: Accesso digitale (PDF + video)Stagionalità: In-season e Off-season (programmi adatti a ogni momento)Attrezzatura: Corpo libero

Metodo del Contrasto JHP variant-41564260368534-has-digital-downloads affiancata da una libreria diProgramma avanzato che sfrutta la tecnica del contrasto: alterna esercizi di forza pesante a movimenti esplosivi simili al gesto sportivo. Ideale per sviluppare la massima potenza in tempi brevi, migliorando velocit di esecuzione e capacit di salto. Cosa include: Struttura a blocchi con esercizi di forza e pliometria Tabelle chiare con ripetizioni, serie e pause Video esplicativi per ogni esercizio Linee guida su esecuzione, recupero e progressione