Durata: 16 settimaneFormato: PDF + videoStagionalità: Off-season (ridotto in-season)Attrezzatura: Sala pesi

Gli allenamenti sono versatili: puoi utilizzarli in campo

Alterna giornate di forza

Programma incluso nell'abbonamento JHP

potenza ed esplosività

JHP Gym Edition TENNIS Durata: 16 settimaneFormato: PDF +Percorso in sala pesi studiato per aumentare forza, potenza ed esplosivit. Ideale per sfruttare la fase di pre season per costruire una base solida e performante, con allenamenti che uniscono forza massimale e pliometria. Ogni esercizio spiegato nei minimi dettagli, con progressioni settimanali per garantire un miglioramento costante. Cosa include: 16 settimane strutturate 2 3 allenamenti settimanali completi Focus su forza, potenza e velocit Video