Programma dedicato alla salute e alla performance delle ginocchia

➠ PDF e video esplicativi per ogni corso➠ Librerie di esercizi e protocolli extra➠ Supporto diretto via WhatsApp➠ Nuovi corsi aggiunti automaticamente senza costi extra

con schede pronte e video dimostrativi per ogni esercizio

in palestra o a casa

Cosa include:➠ 16 settimane di lavoro➠ Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza/velocità)➠ Video esecutivi e tabelle dettagliate➠ Sezioni dedicate a mobilità e tecnica al muro

Spike Revolution variant-41564260368534-has-digital-downloads Programma dedicato alla salute ePercorso studiato per sviluppare la potenza e la velocit di braccio nella schiacciata. Si lavora su forza muscolare, mobilit e tecnica specifica per lattacco, con progressioni settimanali mirate. Il programma combina esercizi in sala pesi, mobilit articolare e lavoro tecnico per ottenere colpi pi potenti e incisivi. Cosa include: 16 settimane di lavoro Allenamenti in due fasi (ipertrofia e forza velocit) Video esecutivi e tabelle dettagliate Sezioni