squats og getups

Du kan træne det hvor som helst og når som helst

Det er forskellen på at træne hårdt og træne rigtigt der

Der er fokus på både balder og bækkenbund

led og knogler

RISING STAR Express squats og getupsHer kan du f fingrene i mit personlige go to program, som jeg altid vender tilbage til, nr livet gr strkt, og der er brug for ikke at tnke for meget over trningen. Programmet Rising Star er nemlig programmeret ud fra minimal effective dose, hvilket betyder, at du fr maksimal effekt ud af en minimal indsats. Det bestr af to grundlggende velser, som hver indeholder flere velser for hele kroppen, s du fr mest muligt smk for skillingen i hver trning uden