Ved at placere en pind i hullet kan man trække sig op i armene

pullups og lignende løft af kroppen

Ligeledes kan det udvides med vægtskiveholdere

Der kræves ikke strøm til crosstraineren

Dip bars også til begyndere

Medicinbolde Vælg vægt:1 kg Ved at placere en pindTrn hele kroppens core med medicinbolde i forskellige vgtklasser. Medicinboldene er lavet i hrd gummi og kan briges til alt slags trning, hvor man kan ligge p den, smide med den, tage armbjninger p den osv. Medicinboldene er ofte brugt til mavevelser, hvor man laver russian twists og lignende. Forskellen p disse medicinbolde og de strre wall balls, er at medicinboldene har en fast overflade og har mere bounde of stivhed end wall balls. Dette gr dem